レンジで超簡単！巻かないチーズオムレツ🧀❤️‍🔥

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半年で-7kg痩せ🔥

▶︎ ▶︎ @まりえ⌇ダイエットレシピ

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【 材料 】

□ たまご（3個）

□ 牛乳 or 豆乳（大さじ1）

□ お好きな具材

（冷凍ブロッコリー・トマト(プチトマト)・

カニかま など）

□ コンソメ（小さじ1）

□ とろけるチーズ（お好み）

□ 黒こしょう（お好み）

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【 作り方 】

① 耐熱容器に卵・牛乳を入れ よく混ぜる

② お好きな具材・コンソメも入れて混ぜる

③ とろけるチーズをのせて、ラップをして

　600Wで5分チンすれば完成！

👆黒こしょうかけても美味しいよ🤤

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❤️‍🔥ポイント❤️‍🔥

ズボラさん向けの "巻かない" オムレツ🧡

混ぜてチンするだけだから、超簡単✌🏻😆

栄養もボリュームもたっぷりで

『たんぱく質』も摂れて お腹にもたまるので

ダイエット中にもおすすめです☺️🫶

トマトとチーズの相性がばっちりで

美味しすぎるから試してみて欲しい〜😍🍅🧀

簡単すぎるのに、激うまなので

保存してぜひ作ってみてください🥰

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最後まで読んでくれて

ありがとうございます☺️🧡

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