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半年で-7kg痩せ🔥
▶︎ ▶︎ @まりえ⌇ダイエットレシピ
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【 材料(2人分) 】
□ ささみ(3本)
□ ●酒(小さじ1)
□ ●塩こしょう(少々)
□ きゅうり(2本)
□ かいわれ大根(1パック)
□ ★いりごま(大さじ1)
□ ★ごま油(大さじ1)
□ ★しょうゆ(小さじ2)
□ ★酢(小さじ2)
□ ★鶏がらの素(小さじ1)
□ ★にんにくチューブ(2cmくらい)
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【 作り方 】
① ささみに●をかけ、フォークで穴を開ける
② ①にふんわりラップをし、600Wで3分チン!
③ きゅうり→千切り、かいわれ→半分に切ってボウルへ。ささみも割いて入れる。
④ ★を全部入れてよく混ぜ合わせれば完成!
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ささみは『 高タンパク・低脂質 』で
ダイエット中におすすめの食材❤️🔥
鶏むね肉よりすぐ火が通るし、
パサパサしなくて超優秀...🥺👏🏻✨
「あと一品なににしよう?🤔」
ってときもあっという間にできるのでおすすめです🧡
とっても簡単にできるので
保存してぜひ作ってみてください🥰
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ありがとうございます☺️🧡
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