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«材料»
・大根…1/2
・かつお節(出汁用)
・梅干し…2-3個
・水…1.5ℓ
«作り方»
①大根はよく洗い、皮付きのまま切る。
②鍋に①とかつお節、水を入れる。
③大根が柔らかくなるまで、約20分煮る。
④潰した梅干しをいれ味が馴染んだら完成♡
(私は梅干しいれて、鍋の中で潰してます)
《食べ方》
24時間断食後が効果的と言われているよ!
はじめは煮汁を飲んでから、大根や梅干しをよく噛んで食べる。煮汁を茶碗一杯分(300ml程度)を飲み、残りの煮汁と交互に大根を食べるのがよく出るコツ!
💡体調見合いで無理は禁物
つくレポお待ちしてます❣️
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@mami_recipe7 のmamiです😊
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