ใครปวดหลัง อยากหายมาทางนี้!!!

มีใครปวดหลังแบบเราบ้าง ✋️❣️

เราจะเกริ่นว่าก่อนหน้านี้ปวดหลังมากค่ะทุกคน ปวดหลังปวดสะโพกร้าวไปก้น บางทีไปขา เป็นเฉพาะข้างซ้าย

ใช่ค่ะ เราเป็น office syndrome ปวดหลังจากการทำงาน เราเป็นหมอฟันนั่งท่าเดิมทั้งวัน บางวันตั้งแต่ 9 โมงถึง 2 ทุ่มได้ลุกแค่ไปทานข้าวกับเข้าห้องน้ำแปบเดียว

คนปวดหลังจะเข้าใจเลยว่ามันทรมาน รบกวนจิตใจมาก ลุกนั่งเดินคือรู้สึกไม่สบาย ขนาดตอนนอนยังรู้สึกไม่สบายตัว

ทีนี้ทำไงใช่มั้ยคะ ผ่านมาหลายอย่างมากค่ะ 🌻✨️😅

♡ แรกสุด "นวดแผนไทย"

คิดว่าเส้นน่าจะตึง ไปนวดที่รพ.แถวบ้านค่ะ เจอคนถูกใจนวดยาวเลย สัปดาห์ละครั้ง ครั้งละ 1 ชม. ชม.ละ 300 เท่านั้น รู้สึกผ่อนคลาย แต่ก็ยังรู้สึกปวดอยู่นิดๆ ก็เรื่อยๆ ยังพอแฮปปี้

♡ จุดเปลี่ยนคือวันนึงปวดหนักมากปวดหลังจนถึงก้น ร้าวลงขาด้วย บางจังหวะขยับคือโอยยย เลยค่ะ เลยตัดสินใจ"หาหมอ" ได้เจอหมอกระดูก หมอตรวจแล้วยกขาได้ปกติ หมอว่าไม่น่าเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ได้ยามาทาน + ไปนวดสัปดาห์ละครั้ง ไม่หายจ้าาคราวนี้ T.T

♡ รุ่นน้องแนะนำไปกายภาพ+ฝังเข็ม ที่คลินิกแถวสามเสน เป็นอาจารย์หมอกายภาพจากรพ.พระมงกุฎ ทุกคนอาจจะเข้าใจว่าฝังเข็ม กดจุด ลมปราณแบบจีน แต่ไม่ใช่จ้า เป็นแบบตะวันตก จุดที่ปวดคือจุดที่กล้ามเนื้อหดตัวเป็นปม หมอก็จะใช้เข็มกดลงไปตามจุดที่เป็นปมให้คลายตัว รู้สึกดีกว่านวด เพราะกดถึงจุดปวดลึกๆ ที่เวลามือนวดเข้าไม่ถึง ประทับใจมากค่าา ฝังเข็มอย่างเดียวราคาหลักพัน ถ้ารวมค่ากายภาพด้วย 5 ใบเทาพอดีค่ะ

จุดที่ปวดมากๆก็ดีขึ้น บางจุดหายเลย หลังทำแฮปปี้ แต่พอกลับไปทำงาน 2-3 วัน ก็จะเริ่มๆ มีความปวดหน่วงๆ กลับมาที่รู้สึกไม่สบายตัว อ่ะทำใจละ คงต้องอยู่กันแบบนี้ไปตลอด 🧸 หมอก็มีบอกว่าควรออกกำลังกายแกนกลางลำตัวนะ จะช่วยได้ อย่างเช่น พิลาทิส หรือยิมเล่นกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว

♡ เรื่องออกกำลังกาย จริงๆ เราก็มีออกกำลังกาย 30 นาที วันเว้นวันอยู่แล้ว ก็เลยไม่ค่อยได้สนใจ จนวันนึงเห็นเพื่อนเล่น "พิลาทิส" เอ้อ เท่ว่ะ ลองมั้ยๆ เผื่อช่วยเรื่องปวดหลังด้วย ถามตัวเองอยู่หลายเดือน จนตัดสินใจลงคลาส PRIVATE ตัวต่อตัว สัปดาห์ละ 1 ครั้ง แกร๊ๆๆๆๆๆ หายปวดตั้งแต่ 3 ครั้งแรก กรี้ดดดดดด หายแบบหายเลย ความปวดกลับไปเป็น 0 แฮปปี้มาก ใครลังเล ลงเถอะ 🤸‍♀️

(เราซื้อคอร์สprivate 24 ครั้ง ตกครั้งละ 1,200.- ค่ะ ถ้าลงแบบ group จะถูกกว่านี้ค่ะ)

จบแล้วมหากาพย์ปวดหลัง ขอบคุณทุกคนที่อ่านจนจบ ใครมีประสบการณ์ปวดหลังมาแชร์กันได้น้าาา ♥️