แชร์ประสบการณ์ดูแลตัวเองหลังแท้งเพื่อเตรียมตัวมีเบบี้ Ep2.✨

มาแล้วค่ะ Ep.2📍

หลังจากที่ที่แม่ได้เล่าประสบการณ์

เกี่ยวกับการแท้งไปเมื่อ Ep ที่แล้ว

Ep นี้แม่จะเล่าถึงการเตรียมตัวและการดูแลตัวเอง

หลังจากการแท้งท้องแรกไปค่ะ

การดูแลตัวอย่างแรกเลย

🔸สภาพจิตใจค่ะ เราต้องกลับมาเข้มแข็งให้ไงที่สุด

ถามว่าแม่เสียใจไหม บอกได้เลยว่าที่สุดของชีวิต

แต่เราต้องเดินหน้าต่อไป ❤️

🔸ต่อมาคือการฟื้นฟูร่างกายค่ะ💪🏻

เริ่มจากการเตรียมผนังมดลูกก่อนเลยค่ะ

แม่ดื่มน้ำอินทผลัม น้ำมะกรูดสด

เพื่อคลีนผนังมดลูกให้สะอาดค่ะ✨

🔸ต่อมาก็เน้นทานพวกโปรตีน ไข่ ผักใบเขียว 🥬🍳 ผักสีแดง 🍅🥕

✔️อาหารพวกนี้จะเน้นบำรุงไข่ของเรา

ให้ใบโตกลมสวย✨

🔸ต่อมาคือการออกกำลังกายค่ะ💪🏻

ส่วนนี้ต้องบอกว่า เน้นออกแบบ “หมุนเวียนเลือด”

เพื่อให้เลือดของเราสูบฉีดค่ะ

❌ห้ามออกแบบหักโหมนะคะ

✔️แม่ออกกำลังกาย แบบ “พิลาสติส” เบาๆค่ะ

✨แม่ใช้เวลาฟื้ฟูร่างกาย 2 เดือนค่ะ

ก็ปล่อยมีน้องคนต่อไปเลยค่ะ 👼🏻

ใช้เวลาแค่ 2 เดือนน้องกลับมาแล้วค่ะ 😍

📍ข้อแนะนำนะคะขอบแม่เป็นการแท้งเอง

แบบธรรมชาติ ตัวอ่อนหลุดออกเองหมดค่ะ

ไม่ต้องโดนขูดมดลูกค่ะ ทางที่ดีแม่ๆที่เจอเหตุการณ์

แบบแม่ “ควรปรึกษาคุณหมอ” 👩‍⚕️

สำหรับการตั้งครรภ์ ครรภ์ต่อไปนะคะ ❤️

เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกันค่ะ ❤️

#แท้ง #คนอยากมีลูก #อยากมีลูก #วางแผนมีลูก #สตอรี่ของคนมีลูก #คุณแม่มือใหม่ #มนุษย์แม่ #แม่ขอแชร์ #แชร์ประสบการณ์ #เม้าท์กับม่อน