รับมืออย่างไร “ซึมเศร้าหลังคลอด” 🥹

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนนะคะว่า ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีอาการซึมเศร้าหลังคลอด คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อย่าเพิ่งวิตกกังวลไปนะคะ

ส่วนตัวตั๊กมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดตั้งแต่วันแรกที่น้องคลอดออกมา แต่อาการไม่รุนแรง นั่นคือ ร้องไห้ไม่มีเหตุผล ไม่รู้ตัวเองว่าต้องการอะไร แต่หากว่าใครที่มีอาการรุนแรง อย่างคิดทำร้ายตัวเองหรือลูก ควรปรึกษาแพทย์นะคะ ไม่ควรปล่อยไว้ เพราะจะเกิดอันตรายทั้งแม่และลูกได้

วิธีรับมือ คือ …

1. หาเวลาพักระหว่างวัน เพราะคุณแม่ที่เลี้ยงลูกเอง ร่างกายจะอ่อนล้าจากการพักผ่อนน้อย

2. ให้คุณพ่อ หรือคนใกล้ชิดที่ไว้ใจ ช่วยดูแลลูกให้

3. ระบายความรู้สึกให้คนในครอบครัวฟัง

ใครที่กำลังเผชิญปัญหานี้อยู่ตั๊กขอเป็นกำลังใจให้นะคะ ❤️

#สตอรี่ของคนมีลูก #ซึมเศร้าหลังคลอด #ไดอารี่มนุษย์แม่ #แม่ฟูลไทม์