Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
ยิ่งมีลูกเยอะ ไม่ได้หมายความว่า
เราจะใช้เป็นข้ออ้าง บอกคนอื่นๆ
ว่าไม่มีเวลาดูแลตัวเองได้🙅🏻♀️
จริงๆแล้วมีค่ะ แต่ขึ้นอยู่กับว่ามีมากหรือน้อย
วันนี้เมเลยจะมาแชร์การเป็นคุณแม่ลูก 2
ที่ยังดูดี ว่าทำยังไงได้บ้าง💁🏻♀️
⌛️โอกาสทอง
🎈ฝากสามี/พี่เลี้ยงดูลูก
🎈อาศัยตอนลูกหลับ/เข้าเต้า
💡วิธีง่ายๆสำหรับดูแลตัวเอง
🏋🏻♀️ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
เมจะอาศัย 2 โอกาสทองข้างบนนั่นแหละค่ะ
ซึ่งเวลาออกกำลังกาย 30 นาที/วัน
ออก 4-5 วัน/อาทิตย์
🧖🏻♀️Maskหน้าบ่อยๆ
ยิ่งเราเติมน้ำให้ผิว
ผิวก็จะอิ่มฟูแม้ไม่ได้นอนอิ่มค่ะ
ช่วยให้ผิวไม่ดูโทรมจนเกินไปด้วย
🥗ทานอาหารที่มีประโยชน์
อาหารมีผลเกือบทั้งหมด
ผิวจะดี ก็ต้องมาจากการบำรุงข้างใน
หุ่นจะเป๊ะ ก็ต้องมาจากการเลือกอาหารที่มีประโยชน์
ดังนั้นเรื่องการกอนก็ไม่ควรมองข้ามไป
แต่ไม่ต้องกดดันตัวเองจนเดินไปนะคะ
ถ้าอยากกินขอฃอร่อยๆบ้างก็กินเถอะค่ะ
ความสุขของคนเป็นแม่มันไม่ได้มีเยอะ😅
🧴ทาครีมบำรุงฉ่ำๆ นวดหน้าบ้าง
เลือก สกค. ที่เข้ากับผิวเราเอง
หรือเหมาะกับปัญหาผิวของเราอย่างตรงจุด
สกค. เน้นไปทางการเติมความชุ่มชื่นให้ผิว
และทากันแดดให้เป็นนิสัย จะช่วยลด
พวกเรื่องริ้วรอยก่อนวัยได้ค่ะ
ส่วนการนวดหน้า🤲🏻
เมใช้หินรูปทรงต่างๆที่หาซื้อได้จากในเน็ต
นวดเบาๆก่อนนอน (ดูวิธีจากในยูทูป)
รู้สึกว่าช่วยเรื่องกระชับหน้าและลดริ้วรอยได้เยอะเลยค่ะ
💉เข้าคลีนิกกดสิว 1 ครั้ง/เดือน
แม่ลูกอ่อนบางคนให้นมแม่เองเหมือนเม
จะไม่สามารถเสริมสวยจากการฉีดได้
แต่หากเรามีปัญหาผิวหลังคลอด/ต้องการดูแลพิเศษ
เราสามารถกดสิว/เลเซอร์รอย หรือ ทรีทเมนท์หน้าได้
เป็นการช่วยเสริมความแกร่งให้ผิวอีกทาง
ให้หน้าไม่โทรม สิวไม่เขรอะ หน้าใสไร้รอยสิว🧖🏻♀️
💅🏻ใช้ คสอ. ที่เเต่งเสร็จเร็วก็สวย
ถึงผิวเราจะดีแค่ไหน
แต่ถ้าไม่แต่งบ้างสักหน่อย
หน้าก็คงซีดเป็นไก้ต้มค่ะ
กรณีออกจากบ้าน จะเเต่งตามเวลาที่มี
แต่ก็สวยครบ ใช้ คสอ. ไม่หลายชิ้น
แต่กรณีที่อยู่บ้านล้วน
หม่าม๊าก็จะแต่งเบาๆให้พอดูได้ไม่โทรม
ทาแก้มระเรื่อ ลิปเปลี่ยนสีให้ปากวาวฉ่ำสวย
ทาแป้งฝุ่นไว้ไม่ให้หน้ามันเยิ้ม
แค่นี้ก็ดูไม่มากไป เหมาะกับอยู่บ้านเลี้ยงลูกชิวๆละ
🩳ใช้ตัวช่วยคืนความมั่นใจให้หุ่น
เวลาเมไปออกกำลังกายก็จะใส่ 2 อย่างนี้เอาไว้ด้วยค่ะ
-closet เพิ่มความกระชับลดสัดส่วน
เป็นโครงช่วยด้วยเเลแผ่นหลังให้ตรง ได้รูปด้วยนะ
📍IG : Sara beauty London
-กางเกงซาวน่า/กางเกงกระชับสัดส่วน
เพิ่มการเผาผลาญ เผาไขมัน ให้เหงื่อออก
คล้ายการเร่งการเผาผลาญในส่วนของพุงล่างที่ลดยากสุด
📍IG : Petchploybrand
เมโชคดีที่สามารถทำได้เกือบทุกข้อ
อาจจะไม่ได้ครบ/วัน แต่แค่ทำได้บ้าง
ก็ถือว่าเรารักตัวเอง ดูแลตัวเองแล้วค่ะ🎊
เพราะนอกจากจะรักลูก สามีแล้ว
ก็ต้องไม่ลืมสนใจกายใจเราเองด้วยนะคะ❤️
อย่าปล่อยให้ใครมาบอกเราว่า
‘มีลูกแล้ว ปล่อยปะละเลย ไม่ดูแลตัวเอง’
หม่าม๊าเป็นกำลังใจให้แม่ๆทุกคนเลย✌🏻😊
หัวข้ออื่นๆ✨
➰Skincare ฉบับคุณแม่นอนน้อย🧖🏻♀️
➰รีวิวกันแดดแท่ง ทาทับ คสอ. ได้‼️
➰รีวิวรองพื้น&คุชชั่น คู่ใจ แต่งไว ผิวสวย✨
➰หนังสือฝึกภาษาลูก ไทย จีน อังกฤษ✨
#ปัญหาหลังคลอด #เคล็ดลับความสวย
#ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #เทคนิคชะลอวัย
#แชร์ประสบการณ์ #ลดหุ่นหลังคลอด