6 วิธีดูแลตัวเองฉบับคุณแม่ลูก 2 ✨

ยิ่งมีลูกเยอะ ไม่ได้หมายความว่า

เราจะใช้เป็นข้ออ้าง บอกคนอื่นๆ

ว่าไม่มีเวลาดูแลตัวเองได้🙅🏻‍♀️

จริงๆแล้วมีค่ะ แต่ขึ้นอยู่กับว่ามีมากหรือน้อย

วันนี้เมเลยจะมาแชร์การเป็นคุณแม่ลูก 2

ที่ยังดูดี ว่าทำยังไงได้บ้าง💁🏻‍♀️

⌛️โอกาสทอง

🎈ฝากสามี/พี่เลี้ยงดูลูก

🎈อาศัยตอนลูกหลับ/เข้าเต้า

💡วิธีง่ายๆสำหรับดูแลตัวเอง

🏋🏻‍♀️ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

เมจะอาศัย 2 โอกาสทองข้างบนนั่นแหละค่ะ

ซึ่งเวลาออกกำลังกาย 30 นาที/วัน

ออก 4-5 วัน/อาทิตย์

🧖🏻‍♀️Maskหน้าบ่อยๆ

ยิ่งเราเติมน้ำให้ผิว

ผิวก็จะอิ่มฟูแม้ไม่ได้นอนอิ่มค่ะ

ช่วยให้ผิวไม่ดูโทรมจนเกินไปด้วย

🥗ทานอาหารที่มีประโยชน์

อาหารมีผลเกือบทั้งหมด

ผิวจะดี ก็ต้องมาจากการบำรุงข้างใน

หุ่นจะเป๊ะ ก็ต้องมาจากการเลือกอาหารที่มีประโยชน์

ดังนั้นเรื่องการกอนก็ไม่ควรมองข้ามไป

แต่ไม่ต้องกดดันตัวเองจนเดินไปนะคะ

ถ้าอยากกินขอฃอร่อยๆบ้างก็กินเถอะค่ะ

ความสุขของคนเป็นแม่มันไม่ได้มีเยอะ😅

🧴ทาครีมบำรุงฉ่ำๆ นวดหน้าบ้าง

เลือก สกค. ที่เข้ากับผิวเราเอง

หรือเหมาะกับปัญหาผิวของเราอย่างตรงจุด

สกค. เน้นไปทางการเติมความชุ่มชื่นให้ผิว

และทากันแดดให้เป็นนิสัย จะช่วยลด

พวกเรื่องริ้วรอยก่อนวัยได้ค่ะ

ส่วนการนวดหน้า🤲🏻

เมใช้หินรูปทรงต่างๆที่หาซื้อได้จากในเน็ต

นวดเบาๆก่อนนอน (ดูวิธีจากในยูทูป)

รู้สึกว่าช่วยเรื่องกระชับหน้าและลดริ้วรอยได้เยอะเลยค่ะ

💉เข้าคลีนิกกดสิว 1 ครั้ง/เดือน

แม่ลูกอ่อนบางคนให้นมแม่เองเหมือนเม

จะไม่สามารถเสริมสวยจากการฉีดได้

แต่หากเรามีปัญหาผิวหลังคลอด/ต้องการดูแลพิเศษ

เราสามารถกดสิว/เลเซอร์รอย หรือ ทรีทเมนท์หน้าได้

เป็นการช่วยเสริมความแกร่งให้ผิวอีกทาง

ให้หน้าไม่โทรม สิวไม่เขรอะ หน้าใสไร้รอยสิว🧖🏻‍♀️

💅🏻ใช้ คสอ. ที่เเต่งเสร็จเร็วก็สวย

ถึงผิวเราจะดีแค่ไหน

แต่ถ้าไม่แต่งบ้างสักหน่อย

หน้าก็คงซีดเป็นไก้ต้มค่ะ

กรณีออกจากบ้าน จะเเต่งตามเวลาที่มี

แต่ก็สวยครบ ใช้ คสอ. ไม่หลายชิ้น

แต่กรณีที่อยู่บ้านล้วน

หม่าม๊าก็จะแต่งเบาๆให้พอดูได้ไม่โทรม

ทาแก้มระเรื่อ ลิปเปลี่ยนสีให้ปากวาวฉ่ำสวย

ทาแป้งฝุ่นไว้ไม่ให้หน้ามันเยิ้ม

แค่นี้ก็ดูไม่มากไป เหมาะกับอยู่บ้านเลี้ยงลูกชิวๆละ

🩳ใช้ตัวช่วยคืนความมั่นใจให้หุ่น

เวลาเมไปออกกำลังกายก็จะใส่ 2 อย่างนี้เอาไว้ด้วยค่ะ

-closet เพิ่มความกระชับลดสัดส่วน

เป็นโครงช่วยด้วยเเลแผ่นหลังให้ตรง ได้รูปด้วยนะ

📍IG : Sara beauty London

-กางเกงซาวน่า/กางเกงกระชับสัดส่วน

เพิ่มการเผาผลาญ เผาไขมัน ให้เหงื่อออก

คล้ายการเร่งการเผาผลาญในส่วนของพุงล่างที่ลดยากสุด

📍IG : Petchploybrand

เมโชคดีที่สามารถทำได้เกือบทุกข้อ

อาจจะไม่ได้ครบ/วัน แต่แค่ทำได้บ้าง

ก็ถือว่าเรารักตัวเอง ดูแลตัวเองแล้วค่ะ🎊

เพราะนอกจากจะรักลูก สามีแล้ว

ก็ต้องไม่ลืมสนใจกายใจเราเองด้วยนะคะ❤️

อย่าปล่อยให้ใครมาบอกเราว่า

‘มีลูกแล้ว ปล่อยปะละเลย ไม่ดูแลตัวเอง’

หม่าม๊าเป็นกำลังใจให้แม่ๆทุกคนเลย✌🏻😊

หัวข้ออื่นๆ✨

➰คนท้องมี sex แล้วดียังไง🔞

➰Skincare ฉบับคุณแม่นอนน้อย🧖🏻‍♀️

➰รีวิวกันแดดแท่ง ทาทับ คสอ. ได้‼️

➰รีวิวรองพื้น&คุชชั่น คู่ใจ แต่งไว ผิวสวย✨

➰9 ประโยคที่ไม่ควรพูดกับลูก🥲

➰หนังสือฝึกภาษาลูก ไทย จีน อังกฤษ✨

#ปัญหาหลังคลอด #เคล็ดลับความสวย

#ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #เทคนิคชะลอวัย

#แชร์ประสบการณ์ #ลดหุ่นหลังคลอด

#สตอรี่ของคนมีลูก #วิถีแม่ลูกอ่อน

#แม่ขอแชร์ #เม้าท์กับม่อน