5分で✩ごはん泥棒！いんげんのJSJ炒め

季節を感じる旬ごはんで、食べておいしい健康で美しくなるレシピを投稿しています🤗✨コメント、フォロー嬉しいです💕

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■ごはん泥棒！いんげんのJSJ炒め■ ⁡

さて、今日は我が家のお弁当で一番よく登場するナンバーワン副菜✨

いんげんの一番好きな食べ方でもある、我が家秘伝の←大げさ( ´艸｀)レシピをご紹介します。

野菜の中でも糖質も脂質も低く食物繊維が豊富なインゲン。 ⁡

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⁡あと1品欲しい時、野菜料理が欲しい時に、簡単で美味しい、いんげんがもりもり食べられるレシピです🤗 ⁡

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⁡いんげんの他にもピーマン、アスパラ、ほうれん草、スナップエンドウ、菜の花、にんじん、、、どんな野菜でも美味しく食べられるJSJ（ジャコ・醤油・ジャッ‼️）炒めです😋 ⁡

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⁡味付けは醤油だけなので、お好みで調整してみて下さい♪ ⁡

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⁡また、動画ではいんげんは茹でてますが、レンチンすればもっと時短になりますよ✨

それでは参りましょ～🫶💕⁡

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■ごはん泥棒！いんげんのJSJ炒め■ ⁡

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⁡【材料】作りやすい量

・いんげん：15～20本

・ちりめんじゃこ：15ｇ～20ｇ

・白ごま：大さじ１

・ごま油：大さじ１

・醤油：小さじ２～

【作り方】

1.　いんげんは沸騰した湯で30秒ほどさっとゆでる。茹でたらザルにあげて冷ましておく。

2.　粗熱が取れたいんげんはヘタを落とし、食べやすい大きさに切る。我が家はななめにカットしています。

3.　フライパンにごま油をなじませ、インゲンをサッと炒めたらちりめんじゃこも加えて炒め合わせる。

4.　３に醤油をジャッと加えて全体をよく混ぜ、火を止め白ごまを加えて出来上がり♪

是非作ってみてね～💕

#リピ確レシピ