痩せたいならコレだけでOK♪たった５回で全身痩せ✨【−21kg痩せたヨガ】

−21kg痩せたヨガ、シェアしてます♪

⁡

⁡

⁡

今日は

キツイけど痩せる、

「ヴィーラーサナ」

⁡

⁡

⁡

【効果】

☑︎全身痩せ

☑︎脚痩せ

☑︎ヒップアップ

☑︎骨盤調整

☑︎疲労回復

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

【強度】

★★★★☆

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

💡ポイント

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

／

⁡

左右の腰が、ずれない様に！

⁡

＼

⁡

⁡

腰に両手を当てるから、

意識しやすいと思います^ ^

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

すると、、

⁡

⁡

⁡

⁡

お尻、太もも、、

下半身に効きます！

⁡

⁡

⁡

⁡

下半身は、

全身の筋肉の約70%があるので

⁡

⁡

鍛える事で代謝あがって、

痩せ体質に👍

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

早い動きより

こうした

ゆっくりじっくりの動きの方が、

⁡

⁡

⁡

体の内側インナーに効くので

体キレイに引き締まっておすすめ✨

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

全部のヨガのポーズで言えますが、

力まずにリラックスする方が、

効きます！

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

キープ時間など

自分の体に合わせて無理なく

やって下さい♪

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

体も心も、もっと軽く✨

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

“痩せて自信を取り戻す！”

⁡

⁡

⁡

⁡

忙しいママだからこそ

⁡

⁡

もっと簡単に！効率的に！理想の体に♡

⁡

⁡

⁡

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

⁡

こんにちはマキです！

このアカウントでは、

⁡

⁡

キツイ事嫌いな2児ママが

ヨガで−21kgのポーズをご紹介♪

⁡

⁡

【発信内容】

・−21kgのお家でできるヨガポーズ

・2児の怪獣男子がいても👌

忙しいママの辛くないダイエット

⁡

⁡

⁡

フォローやコメント、励みになります♪

質問も、コメントにどうぞ✨

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

⁡

少しでも、お役に立てたら嬉しいです✨

⁡

⁡

#ダイエット

#ヨガ

#産後ダイエット

#お腹痩せ

#足痩せ

#lemon8ヘルス