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−21kg痩せたヨガ、シェアしてます♪
今日は
キツイけど痩せる、
「ヴィーラーサナ」
【効果】
☑︎全身痩せ
☑︎脚痩せ
☑︎ヒップアップ
☑︎骨盤調整
☑︎疲労回復
【強度】
★★★★☆
💡ポイント
/
左右の腰が、ずれない様に!
\
腰に両手を当てるから、
意識しやすいと思います^ ^
すると、、
お尻、太もも、、
下半身に効きます!
下半身は、
全身の筋肉の約70%があるので
鍛える事で代謝あがって、
痩せ体質に👍
早い動きより
こうした
ゆっくりじっくりの動きの方が、
体の内側インナーに効くので
体キレイに引き締まっておすすめ✨
全部のヨガのポーズで言えますが、
力まずにリラックスする方が、
効きます!
キープ時間など
自分の体に合わせて無理なく
やって下さい♪
体も心も、もっと軽く✨
“痩せて自信を取り戻す!”
忙しいママだからこそ
もっと簡単に!効率的に!理想の体に♡
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こんにちはマキです!
このアカウントでは、
キツイ事嫌いな2児ママが
ヨガで−21kgのポーズをご紹介♪
【発信内容】
・−21kgのお家でできるヨガポーズ
・2児の怪獣男子がいても👌
忙しいママの辛くないダイエット
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