簡単だけど効きすぎ脚痩せ🦵✨【−21kg痩せたヨガ】

−21kg痩せたヨガ

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今日は、

普通にするより断然効く

「開脚のポーズ」

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【効果】

☑︎股関節の柔軟

☑︎脚痩せ

☑︎太もも痩せ

☑︎お尻痩せ

☑︎代謝アップ

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【強度】

★★☆☆☆

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💡ポイント

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・背中丸まらない事

・後ろに倒れすぎない事

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あとは

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このポーズだけじゃないですが、

とっっても大事な事

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ひざは無理に伸ばそうとせず、

自分の体と丁寧に向き合いながら、

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今、伸ばせる所で

ゆっくり呼吸しながらキープ

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すると、、

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股関節や、お尻太ももに効く！

ただ伸びるというより、

使ってる！使いながら伸びてく！

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みたいな感覚を味わえると思います☺️

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キープ時間など、

自分の体に合わせて無理なく

やって下さい。

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体も心も、もっと軽く✨

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“痩せて自信を取り戻す！”

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忙しいママだからこそ

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もっと簡単に！効率的に！理想の体に♡

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こんにちはマキです！

このアカウントでは、

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キツイ事嫌いな2児ママが

ヨガで−21kgのポーズをご紹介♪

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【発信内容】

・−21kgのお家でできるヨガポーズ

・2児の怪獣男子がいても👌

忙しいママの辛くないダイエット

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少しでも、お役に立てたら嬉しいです✨

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