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−21kg痩せたヨガ
今日は、
普通にするより断然効く
「開脚のポーズ」
【効果】
☑︎股関節の柔軟
☑︎脚痩せ
☑︎太もも痩せ
☑︎お尻痩せ
☑︎代謝アップ
【強度】
★★☆☆☆
💡ポイント
・背中丸まらない事
・後ろに倒れすぎない事
あとは
このポーズだけじゃないですが、
とっっても大事な事
ひざは無理に伸ばそうとせず、
自分の体と丁寧に向き合いながら、
/
今、伸ばせる所で
ゆっくり呼吸しながらキープ
\
すると、、
股関節や、お尻太ももに効く!
ただ伸びるというより、
使ってる!使いながら伸びてく!
みたいな感覚を味わえると思います☺️
キープ時間など、
自分の体に合わせて無理なく
やって下さい。
体も心も、もっと軽く✨
“痩せて自信を取り戻す!”
忙しいママだからこそ
もっと簡単に!効率的に!理想の体に♡
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こんにちはマキです!
このアカウントでは、
キツイ事嫌いな2児ママが
ヨガで−21kgのポーズをご紹介♪
【発信内容】
・−21kgのお家でできるヨガポーズ
・2児の怪獣男子がいても👌
忙しいママの辛くないダイエット
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少しでも、お役に立てたら嬉しいです✨