内緒にしたい♪世界一簡単な脚痩せ🦵【−21kg痩せたヨガ】

−21kg痩せたヨガ発信中🧘‍♀️

今日は、

股関節が超絶スッキリする

「カエルのポーズ🐸」

【効果】

☑︎脚痩せ

☑︎お腹痩せ

☑︎冷え・むくみ解消

☑︎骨盤調整

☑︎腰痛改善

実は、脚痩せ以外にも効果たくさん✨

【強度】

★★☆☆☆

💡ポイント

最初、股関節かたくなってると

力が入りがちですが、

／

お尻リラックスするコト

＼

あとは、腰が反らない事も

とっっても大事！

腰は、丸めるイメージです

すると、、

股関節ひらいて

めっちゃ気持ちいいーー🥴

終わったあと、ホント快感です

キープ時間など、

自分の体に合わせて無理なく

やって下さい。

体も心も、もっと軽く✨

“痩せて自信を取り戻す！”

忙しいママだからこそ

もっと簡単に！効率的に！理想の体に♡

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こんにちはマキです！

このアカウントでは、

キツイ事嫌いな2児ママが

ヨガで−21kgのポーズをご紹介♪

【発信内容】

・−21kgのお家でできるヨガポーズ

・2児の怪獣男子がいても👌

忙しいママの辛くないダイエット

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少しでも、お役に立てたら嬉しいです✨

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