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−21kg痩せたヨガ発信中
ヨガインストラクター歴12年の
私オススメ
骨盤整えて痩せる
「テーブルのポーズ」
【効果】
☑︎骨盤調整
☑︎代謝アップ
☑︎痩せ体質
☑︎お腹痩せ
☑︎脚痩せ
【強度】
★★☆☆☆
💡ポイント
骨盤が落ちてきやすいので、
引き上げます!
足裏で床を踏むと、やりやすいです♪
すると、、
骨盤周辺の筋力が鍛えられて、
骨盤整って、
姿勢もよくなる✨
内側からじっくりジワジワ効きます
キープ時間など、
自分の体に合わせて無理なく
やって下さい。
体も心も、もっと軽く✨
“痩せて自信を取り戻す!”
忙しいママだからこそ
もっと簡単に!効率的に!理想の体に♡
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こんにちはマキです!
このアカウントでは、
キツイ事嫌いな2児ママが
ヨガで−21kgのポーズをご紹介♪
【発信内容】
・−21kgのお家でできるヨガポーズ
・2児の怪獣男子がいても👌
忙しいママの辛くないダイエット
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