痩せない原因、コレかも💡【−21kg痩せたヨガ】

−21kg痩せたヨガ発信中

⁡

⁡

ヨガインストラクター歴12年の

私オススメ

⁡

⁡

⁡

骨盤整えて痩せる

「テーブルのポーズ」

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

【効果】

☑︎骨盤調整

☑︎代謝アップ

☑︎痩せ体質

☑︎お腹痩せ

☑︎脚痩せ

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

【強度】

★★☆☆☆

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

💡ポイント

⁡

⁡

⁡

骨盤が落ちてきやすいので、

⁡

引き上げます！

⁡

⁡

足裏で床を踏むと、やりやすいです♪

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

すると、、

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

骨盤周辺の筋力が鍛えられて、

⁡

骨盤整って、

姿勢もよくなる✨

⁡

⁡

内側からじっくりジワジワ効きます

⁡

⁡

⁡

キープ時間など、

自分の体に合わせて無理なく

やって下さい。

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

体も心も、もっと軽く✨

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

“痩せて自信を取り戻す！”

⁡

⁡

⁡

⁡

忙しいママだからこそ

⁡

⁡

もっと簡単に！効率的に！理想の体に♡

⁡

⁡

⁡

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

⁡

こんにちはマキです！

このアカウントでは、

⁡

⁡

キツイ事嫌いな2児ママが

ヨガで−21kgのポーズをご紹介♪

⁡

⁡

【発信内容】

・−21kgのお家でできるヨガポーズ

・2児の怪獣男子がいても👌

忙しいママの辛くないダイエット

⁡

⁡

⁡

フォローやコメント、励みになります✨

質問もお気軽にコメントにどうぞ♪

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

⁡

少しでも、お役に立てたら嬉しいです✨

⁡

⁡

#ダイエット

#ヨガ

#産後ダイエット

#お腹痩せ

#足痩せ