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お豆腐と米粉の蜂蜜チーズパン
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↓材料・作り方の詳細
簡単腸活ヘルシーおやつ
＼recipe／
お豆腐で作れる！
米粉の蜂蜜パン
˗˗˗˗˗˗【材料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
・米粉…100g
・ベーキングパウダー…8g
・塩…ひとつまみ
・絹ごし豆腐…150g
▶︎ 保存しておくと
レシピを見返すとき便利です♥
˗˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
① 材料を全て混ぜる
② オリーブオイルを付けた手で丸める
③ クッキンシートを引いた天板に置く
④ スプーンの背で押して溝を作る
④ 予熱したオーブン200℃で10-15分焼く
※仕上げに蜂蜜をかけて食べると美味しい
˗˗˗˗˗˗【栄養】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
（材料1個分）
カロリー：223kcal
たんぱく質：7.0g
脂質：3.05g
糖質：42.1g
食物繊維：1.0g
食塩相当量：1.09g
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産後7キロ痩せた
腸活アドバイザー®︎のmai です♥
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