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外はパリっ!中はふわもち🥴
食べるまで15分♪
卵焼き器で超簡単♪
オイル、イースト、
サイリウムも不要!
外パリ♪中はふわもち
インスタでは、バストサイズを落とさずに3ヶ月でマイナス8キロ痩せたレシピを先行公開中!
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『ここからが本題』
卵焼き器で作る米粉パン
サイリウム.油.
イースト不使用♪
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焼きたて周りはパリパリ♡
中はふわもち〜♡
とっても美味しい〜😍
"米粉パン"です♡
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材料もシンプルで工程も
混ぜるだけ😚
焼きたて最高〜♡
冷めてもトースターで
パリパリふわもちが
復活しますよ♪
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''米粉"は"ミズホチカラ"を
使用しています☺️
ミズホチカラなら
パン用、製菓用
どちらでもOKです🙆♀️
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そして"米粉"によって
吸水率がかなり違います..🙄
他の米粉を使用する場合は、
パン専用の米粉であること🙇♀️
そして水分量を
調整してください🥹
ホットケーキより少し
ゆるいかなくらいだと思います..
(固いようなら、少しずつ水を
足すなど)
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🍞材料🍞
*米粉-60g
(ミズホチカラ
または他のパン用米粉)
*ベーキングパウダー-5g
*塩-ひとつまみ
*ヨーグルト-50g
*メープルシロップ-3g
(蜂蜜でもOK)
*水-30g
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🍳作り方🍳
➀米粉、ベーキングパウダー、塩
を泡立て器などで混ぜ合わせる。
➁ヨーグルト、メープルシロップ
水を加えて混ぜる。
➂卵焼き器に薄く油をひき生地を
流し込み(フライパンが熱くならないうちに流し込む)
弱火で5分、裏面も5分焼く。
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熱量は全量 約252kcal
糖質 約52.5g
脂質 約2.2g
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米粉はやっぱり糖質が高め
ですね🫣⇧
でもだいたいご飯130gと
同じくらいの糖質でした🫣♡
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食べられるまで15分♪
ぜひお試しください〜😊🌸.
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【私について】
3ヶ月で-8kg達成できた😌
51.6kg→43.6kg(E)✨
・バストのサイズを落とさないダイエット
・簡単ダイエットごはん
・運動嫌いでもできる宅トレ
・ダイエットに役立つ知識
・でも時にはしっかりチートDAY作ってます!
そして、インスタではダイエット、バストケア、膣ケアに関する情報を発信しています✨
もしよかったら覗いてみていただけると嬉しいです!
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よろしくお願い致します😊
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☆☆☆ SpecialThanks ☆☆☆
【投稿内容について】
のInstagramより、お借りしています!
yuki*さんはいつも簡単で美味しくってグルテンフリーのレシピを紹介されてるよ!ヘルシーダイエットといえばyuki*さんなので是非インスタグラムも覗いてみてね!
※許可をもらって投稿しています🙇
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