デブ鍋注意！！鍋だからって油断しないで！

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こんばんは！

毎日超寒いですが、それも2月一杯の辛抱！来月からは春ですよー！さて、みんな鍋なら太らない大丈夫って油断してませんか？全然そんなことないんですよ！🍲✨

今日はこちら！

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＼ダイエットのはずが太る原因に！？／

デブ鍋回避

痩せ食材＆デブ回避対策7選

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この時期、食卓にお鍋が登場する頻度も多くなるのでは？

野菜ももりもり食べれるお鍋はダイエットに最適！

と思いきや、うっかりデブ鍋になっていた！なんてことも。

＼デブ鍋回避対策／

①春雨→しらたき

②痩せ食材きのこで痩せ効果UP

③鶏肉の皮は除去

④根菜類で噛みごたえUP

⑤鍋スープはシンプルに

⑥魚介で脂質カット

⑦シメはNG？

鍋って食べる量を把握しにくいもの難点！

取り分ける器が小さいと満足感が得られにくく、

おかわり無限ループになってしまうことも。

ちゃんと量を決めて食べることも大切です。

私は生姜たっぷりのきのこ鍋をよく食べてます😊

美味しく味わいながらダイエット頑張りましょう💪✨

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レシピに限らずバンバン有益な情報投稿していくので、ぜひ覗いてみて下さい✨

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3ヶ月で-8kg達成！

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