แก้สะบักจม ชาร้าวลงแขน

แก้สะบักจม ปวดสะบักร้าวลงแขน

รีวิวความป่วย

😷 เป็นอะไร: ปวดสะบัก

🤒 อาการ: สะบักจม

🩺 การรักษา: เริ่มต้นจากท่านั่ง เหยียดแขนข้างที่มีอาการปวดสะบักร้าวลงแขน ค่อยๆวางไว้ที่ขาด้านตรงข้ามจากนั้นใช้มือปั่นเดียวกันจากบริเวณข้อศอกจากนั้นค่อยๆก้มตัวไปฝั่งตรงข้ามเพื่อยืดกล้ามเนื้อสะบัก ยืดค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำทั้งหมด 3 รอบ

#ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดสะบัก #สะบักจม #ปวดหลัง #backpain #kyphosis #กายภาพบําบัด #ออฟฟิศซินโดรม #รักสุขภาพ #ท่าบริหาร #รักษาทางกายภาพบําบัด #นักกายภาพบําบัด #หมอแมค #มือปราบออฟฟิศซินโดรม #musclear