มังเดย์ 🥗

มังเดย์ ep.1 เห็ดผัดใบโหระพา

เมนูง่ายๆ วัตถุดิบไม่เยอะ

🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม:

- เห็ด

- ใบโหระพา

- กระเทียม

- พริก

- ซีอิ้วขาว

- ซอสเห็ดหอม

- น้ำตาล

🍳ขั้นตอนการทำ:

1. ผัดกระเทียมในน้ำมันให้พอเหลือง

2. ใส่เห็ดลงไปผัดให้สุกเล็กน้อย

3. เติมซีอิ้วขาว ซอสเห็ดหอม น้ำตาล ปริมาณตามชอบ

4. ใส่พริกเพิ่มสีสันและรสชาติ

5. ใส่ใบโหระพาเพิ่มความหอม

6. ผัดต่ออีกนิด จัดเสิร์ฟพร้อมทานได้

👍🏻คำแนะนำ:

ควรเพิ่มโปรตีนเช่นเมนูไข่ดาว ไข่เจียว หรือไข่ต้ม ลงไปด้วยน้า เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ

เพื่อนๆลองไปทำตามดูได้น้า แล้วเอามาอวดกัน

#ชาทีต้า #teata #ชาลดบวม #ติดเทรนด์ #อาหารเพื่อสุขภาพ #มังสวิรัติ #สุขภาพดี #lemon8สายสุขภาพ #อาหารทําเอง #ลดความอ้วน