Tải Video Lemon8
Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
นมโปรตีนใน7-11 Part 1
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
ใครที่มีแพลนออกกำลังกายหรือลีนหุ่น ต้องดูสิ่งนี้👆🏻💥
โปรตีนเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย แถมประโยชน์เยอะมาก
แต่หลายคนมักมองข้ามและคิดว่าไม่จำเป็น🐷❌
.
โปรตีนที่ควรได้รับต่อวัน คือ เท่ากับน้ำหนักตัวของเรา
เช่น น้ำหนัก50kg คูณ1.0=50
ควรได้รับโปรตีน50กรัม/วัน
แต่สำหรับคนออกกำลังกายหรือลีนหุ่นให้คูณ1.2-1.5
