AKIBAT WORKOUT🏋️‍♀️ masa period🩸⁉️😱

Period tapi masih nak workout? tapi sebenarnya ada banyak kelebihan bila kita bersenam walaupun dalam keadaan period tau🩸i pun pernah rasa macam nak skip workout bila period datang, tapi bila cuba juga, i start perasan perubahan yang positif 😍

Pertama sekali, bersenam masa period boleh membantu menstabilkan hormon kita. sometimes, hormon yang tak stabil buat kita rasa mood swing atau cepat marah 😡 kan? but bila i bergerak dan bersenam, hormon endorfin (hormon gembira) akan dilepaskan, membuatkan i rasa tenang jeee😍

secondly, i juga noticed workout masa period memang sangat membantu melegakan cramp. Masa awal-awal period, ofc cramp memang teruk. Tapi after i start workout, walaupun ringan macam berjalan atau yoga, rasa cramp tu berkurang. Gerakan yang melibatkan regangan dan pergerakan lembut sebenarnya boleh membantu mengurangkan ketegangan otot dan melancarkan aliran darah 🤫🩸

last sekali, workout masa period juga boleh mengurangkan rasa malas atau lesu. Biasanya, bila period datang, rasa malas dan lesu tu macam tak boleh dielakkan. but bila i paksa diri untuk workout, walaupun perlahan, tenaga saya mula naik dan saya rasa lebih bertenaga. Bukan sahaja badan rasa lebih segar, tapi fikiran pun jadi lebih positif dan bersemangat.

So, kalau period datang, jangan jadikan itu alasan untuk skip workout. maybe kita tak perlu buat yang intensif, tapi pergerakan ringan pun dah cukup untuk bagi kita rasa lebih baik. Trust me, it’s worth it! ✅

#health #Fitness #GirlsTalk #WomenHealth