Kira kalori guna apps? And boleh kurus??

Hi hello hi guys 🥰🥰

Ikin’s backk lama tak post ni kan. Ikin ad good thing nk share dekat korang ni especially kepada orang yg nak “TURUN BERAT BADAN” tapi tk de guideline..

Ikin ada jumpa satu apps ni tau dia panggil “my fitnesspal”. Apps ni sangat lah mudah untuk dipakai guna untuk kita kira berapa kalori yg kena masuk sehari dalam badan kita..

Dan yg bestnya korang boleh je search makanan melayu sbb dia dah specialize makanan orang malaysia kalau nk search sambal ke smua ada dlm ni..

Kalau kita pergi mall kn kita tk reti nk baca bacaan berapa kalori dekat label tu korang scan sahaja barcode nnti dia akan kluar berapa kalori per serving sangat mudah lah untuk korang..

Okay jom ikin tunjuk serba sedikit ttg pengunaan apps ni. Kalau korang first time register dia akan kluar smua details untuk mintak email, no tel, mcm tu lah . So dah register tu korang kena key in berapa berat korang sekarang dan korang kena key in berapa berat yg korang nk target untuk turun..

Korang boleh refer pada gmbar dekat atas. Then dia akan bagi beberapa option untuk korang pilih berapa kg nk lose dalam masa seminggu. Then last skli dia akan tnya berapa active korang buat exercise dalam masa seminggu mcm tu.

Okay ni part yg best dalam ni dia terbahagi kepada breakfast, lunch, snacks & dinner. So sngt memudahkn kerja korang mcm ikin mcm chicken wrap so just type then search nnti dia akn kluar.Bila kluar dia akan tunjuk details kalori maknn tu.

Mcm ikin ckp tadi kalau korang pergi mall korang nk tahu berapa kalori korang just scan sahaja barcode nnti dia akan kluar details.

Dalam apps ni jugak boleh trace steps korang dalam masa sehari then korang boleh set berapa steps yg korang kena achieve dlam masa sehari contohnya 5000 steps. Bila kita buat activiti maka calori kita akn bertambh .. depend kepada aktiviti korang

Then last skli apps ni dah siap kira berapa calori korang kena makan dalam masa sehari contohnya 1200 bila korang key in makanan nnti dia akn tolak dari situ.

Kalau korang nk kurus dgn lebih effective korang kena tolak dlam 300 kalori untuk buat calori deficit

Nnti untuk next post ikin akan share untuk buat calori deficit pulak..

Dah tahu kn senang je apa lagi download lah apps.

Selamat mencuba

For more tips boleh ikin #healthyfood #caloriesdeficit #calories #Eatwithlemon8 #kuruskanbadan #kuruscepat