DIET SEGERA‼️ kalau ada 4️⃣ TANDA NI😱❌

selalu kalau nak diet, mesti orang akan tunggu bila timbang kan⁉️ tapi apa kata lepasni korang kena jadi extra berhati-hati ⚠️ supaya berat tak terlajak naik mendadak💢

selain timbang berat, ini yg i akan perhati & i akan tahu BILA I RASA I PATUT START MY DIET 🥗

1️⃣BAJU START RASA SENDAT/KETAT😵

kalau mcm i, nak tahu dah start gemuk ke tak, tengok lengan. kalau sesetengah baju tu lengan dah start rasa ketat bila pakai, susah tangan nak gerak, kena standby lah jaga makan🤣

2️⃣CEPAT MENGAH! 🥵

this one 💯 accurate! tahu tak klau kita cepat mengah pun boleh jadi tanda2 yg kita perlukan diet!

3️⃣SUSAH TIDUR 😴

benda ni betul😭kalau rasa berat badan dah start naik ni memang i auto susah nak tidur! berjaga sampai lewat malam. tiba2 pula lapar & makan, makan & makan sampailah tak sedar berat makin naik🥲

4️⃣MAKAN MAKANAN TAK SIHAT TANPA HENTI‼️

walaupun kadang2 kita makan untuk fulfill kan craving, tapi kena ada kesedaran awal juga tau! tahu tak, semua benda yg kita makan ni tak semuanya sihat. jadi, kawal portion & kena minimisekan pemakanan yg tak seimbang ✅

#health #food #healthylifestyle