cara dapat perut rata ON-THE-SPOT‼️🏃‍♀️

nak perut rata? tapi taknak bazir duit pergi sedut lemak? dah try belum cara ni🤪🤪🤪

i banyak tengok exercises yang orang normally buat dekat lemon8 ni, bila i tengok results dorang i terkejut lah! 😱😱😱 so i rasa nak cuba & memang menjadi tau‼️‼️

1️⃣ angkat & turunkan kaki secara perlahan selama 30 saat. ye dengar macam sekejap tapi kalau yg jarang exercises memang mengah tau 🥲

2️⃣rapatkan kaki kebawah & angkat punggung sedikit sambil tolak tangan kebawah. lakukan cara ini selama 20 saat! easy je ❤️

3️⃣macam biasa, ini cara i kempiskan perut i, running only… selama 15 minit ⏰

4️⃣last but not least, kayuhkan kaki sambil tahan separuh bahagian badan. buat sebanyak 10 kali kayuhan je & settle 😛

#perutbuncit #perut #perutrata #perutbuncitkempes #perutbuncithilang #perutramping #senamandarirumah #senaman