✨DAY6- กินเยอะมาก แต่แคลไม่เกิน💥

👍วันนี้คลีนตั้งแต่เช้า มาตุยฮ่อยจ๊อแม่ตอนเย็น แต่ๆ แคลไม่เกินที่ตั้งไว้นะะ คำนวณมาอย่างดี เช้าวันนี้ตื่นมาเล่นฮูล่าฮูปก่อนด้วยฮะ ครึ่งชม.

🍳มื้อเช้า: ข้าวสวยอกไก่+ไข่ขยี้ ปรุงน้อยๆ อร่อย อิ่มนาน โปรตีนแน่นๆ

🎃มื้อกลางวัน: ข้าวสวย+ผัดฟักทองใส่ไข่ แม่ใส่ไข่มาให้3ฟองจุกๆ

🦀มื้อเย็น: ฮ่อยจ๊อเนื้อปูทอด ลูกแน่นๆ 😭

🫘ของว่าง: ชีสคัพ อันนี้กินเช้าเลยจะได้เผาผลาญให้หมด 5555// สายๆกินแอปเปิ้ล// โยเกิร์ต มากินล้างปากหลังมื้อกลางวัน// สัปปะรด กับยาคูลท์กินตอนเย็นน

❗️เตือนตัวเองอีกที: พยายามจะลดแบบไม่รีบ ไม่เครียด ไม่เคร่ง ไม่สนใจตัวเลข รูปร่างดีขึ้น+สุขภาพดีก็พอ

#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ฉันจะผอม #สุขภาพดีกับlemon8 #อาหารทําเอง #อาหารเพื่อสุขภาพ