🥹กินมื้อเดียว ลด 20กก. 67 >> 47 สำเร็จแล้วค้าบบ🥹

จบซักทีกับนรกมื้อเดียว ต่อไปนี้เหลือแค่ควบคุมน้ำหนักแล้วคับ 😭

วิธีที่เราใช้ไม่มีอะไรเลย นอกจากกินข้าวมื้อเช้าเท่านั้น วันละ 1 มื้อ อยากกินอะไรกินได้เลย จะบุฟเฟต์ หมูกะทะ พิซซ่าก็จัดมาเลยคับ🍕

✨สิ่งที่คิดว่าน่าจะช่วยได้มากๆ น่าจะเป็นเพราะเราไม่ดื่มน้ำอัดลมแล้วก็ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆระหว่างวันคับ ที่สำคัญเลยคือต้องไม่ปล่อยให้ท้องผูก ถ้าไม่ถ่ายซักสองวันต้องหาไฟเบอร์หรือชากุหลาบมาช่วยโดยด่วนคับ

✨ปล.ทุกวันก่อนนอนเราจะดื่มน้ำมะเขือเทศ 1 กล่อง หรือถ้าหิว มากๆจริงๆ มื้อเย็นเราอาจกินกล้วยหอม 1 ลูก หรือหาขนมที่ไม่เกิน 200แคล กินให้หายอยากเฉยๆคับ(เป็นเลย์ ห่อละ 6 บาท ก็ได้นะคับ)

#งบน้อยก็ปังได้ #สวยบอกต่อ #ลดความอ้วน #ลดพุง #Lemon8สายเกา #ติดเทรนด์ #สวยด้วยมือเรา #ผอมเร่งด่วน #ผอมไม่ต้องออกกำลังกาย