Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
10/09/2023✅
🟡มื้อ1 : ก๋วยเตี๋ยวเส้นบะหมี่ + เพิ่มหมูเพิ่มไข่
🟡มื้อ2 : ข้าวผัดไข่2ฟอง + สลัดอกไก่เซเว่น(แบ่งกิน) + ลูกชิ้นที่รักกก🫶🏻
🟡มื้อ3 : สุกี้อกไก่วุ้นเส้น(ใส่น้ำจิ้มแบบลดโซเดียมลดน้ำตาลค้าบ)
☑️snack : ไก่ทอดหม้อทอด(แม่ปรุงเค็มสุดๆ) + เค้กกล้วยหอม1(ติดใจจ💖🍌) + เมล็ดมะม่วงหิมพานต์1/2ห่อ + น้ำแอปเปิ้ลจากไซรัปหญ้าหวาน
💪🏼ออกกำลังกาย : ปั่นจักรยาน(เช้า)20นาที
💊 : เม็ดผักหลังอาหาร3มื้อ + ก่อนนอน = 4 เม็ด
Note : วันนี้ไม่ได้กินขนมเลยค่าา แต่กินลูกชิ้นนน จบวันด้วยสุกี้ ไม่ได้เติมโปรตีนขวดเลยย เพราะอิ่มทุกมื้อค่า
#ลดน้ําหนัก #ฉันจะผอม #ฉันจะสุขภาพดี #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารทําเอง #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน #ลดน้ำหนักอย่างมีความสุข #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย