The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
📢ayoo para pejuang diet segera merapat😝
TERNYATA DIET BOLEH MAKAN NASI LOHH GUYS😱 tapi di hari-hari tertentu aja ya guys🤭
🥝dalam diet siklus karbo/carb cycling, kita boleh mengkonsumsi lebih banyak karbohidrat di hari-hari tertentu dlm 1 pekan, TAPI hari-hari lainnya tetap harus mengurangi konsumsi karbo ya🤭😝
💡Saran pilihan bahan
📌Protein🥩🍳 : Ikan, Udang, Telur, Dada ayam, Daging sapi tanpa lemak
📌Karbohidrat🌽🍠 : Nasi merah, Ubi, Roti gandum, Jagung, Soba
📌Lemak🥜🥑 : Kacang-kacangan, Minyak ikan, Kuning telur, Minyak zaitun
📌Sayuran🥦🥒 : Selada, Timun, Brokoli, Bayam
📌Buah🥝🍓 : Strawberry, Kiwi, Anggur, Apel, Blueberry, Jeruk
🌈TIPS🍀
Carb cycling/siklus karbo perlu dikombinasikan dengan olahraga ya😉🏋🏼♀️disarankan untuk menimbang berat badan setiap minggunya, agar diet kamu lebih terkontrol🤗
SEMANGATT GUYS😘😉