💥RESEP DIET SIKLUS KARBO👏🥦

📢ayoo para pejuang diet segera merapat😝

TERNYATA DIET BOLEH MAKAN NASI LOHH GUYS😱 tapi di hari-hari tertentu aja ya guys🤭

🥝dalam diet siklus karbo/carb cycling, kita boleh mengkonsumsi lebih banyak karbohidrat di hari-hari tertentu dlm 1 pekan, TAPI hari-hari lainnya tetap harus mengurangi konsumsi karbo ya🤭😝

💡Saran pilihan bahan

📌Protein🥩🍳 : Ikan, Udang, Telur, Dada ayam, Daging sapi tanpa lemak

📌Karbohidrat🌽🍠 : Nasi merah, Ubi, Roti gandum, Jagung, Soba

📌Lemak🥜🥑 : Kacang-kacangan, Minyak ikan, Kuning telur, Minyak zaitun

📌Sayuran🥦🥒 : Selada, Timun, Brokoli, Bayam

📌Buah🥝🍓 : Strawberry, Kiwi, Anggur, Apel, Blueberry, Jeruk

🌈TIPS🍀

Carb cycling/siklus karbo perlu dikombinasikan dengan olahraga ya😉🏋🏼‍♀️disarankan untuk menimbang berat badan setiap minggunya, agar diet kamu lebih terkontrol🤗

SEMANGATT GUYS😘😉