Dân ăn kiêng không thể bỏ qua món này

Yến mạch là một món ăn quá quen thuộc với những người ăn kiêng. Tuy nhiên khi kết hợp yến mạch cùng bí đỏ sẽ giúp cho thực đơn ăn kiêng trở nên đa dạng hơn và còn cung cấp rất nhiều dinh dưỡng tốt cho hệ tiêu hóa và máu.

Trong yến mạch có chứa: vitamin nhóm B protein, canxi, chất chống ung thư, bảo vệ tim mạch và chăm sóc da, tăng khả năng vận động của cơ bắp, chống não hóa. Ít chất béo nên giúp người ăn kiêng giảm béo rất tốt.

Trong bí đỏ có chứa: tinh bột giàu dinh dưỡng như vitamin B, vitamin C, canxi, phốt pho protein, carotene. Với hàm lượng calo và chất béo rất thấp (trung bình cứ 1 kg bí đỏ chứa khoảng 40 calories). Bí đỏ chứa chất xơ, cellulose và đường tự nhiên không gây béo phì và tốt cho hệ tiêu hóa. Do vậy bí đỏ là thực phẩm ưu tiên cho việc ăn kiêng, giảm béo.

#Lemon8 #LearnOnLemon8 #HowTo ĂnNgon #MCV #mcvnetworks #koicookneat