【太らない】濃厚チーズリゾット

少量のご飯でも大満足な

レンチンリゾット♪

レンチンだけで出来る

濃厚なチーズリゾットです🥰

白だしがアクセントでいい味出してます✨

是非作ってみてください😍

【材料】1人前

・ご飯…100g

・好きなきのこ…30g

・うらごしカッテージチーズ…30g

・白だし…小さじ１

・無調整豆乳…100g

【作り方】

①耐熱容器に材料をすべて入れ軽く混ぜ

ふんわりラップして600w2分加熱する。

②一度取り出して全体を軽く混ぜ再度1分加熱して完成。

(10分くらいおいて冷ましておくと

動画のようなポッテリ状態になります)

【備考】

・豆乳は吹きこぼれやすいので

2分→混ぜ→1分の加熱にしています。

・耐熱容器の大きさやご飯の状態によってレンジ時間は調整してください。

(今回、冷やご飯だったのでホカホカご飯からスタートする場合は

少しレンジ時間短めでもいいかもです！)

【成分値】1人前

237kcal

たんぱく質：10.9g

脂質：3.8g

炭水化物：42.4g

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