痩せたい人の腸活酢キャベツ

「酢キャベツ」ってちょっと前に流行ったの覚えてますか？

手強い宿便に見舞われ、藁にもすがる思いで久々にやってみたら

もう…どっさりでした…

正直「梅流し」よりも楽だし作るのも簡単だからとてもおススメしたい。

発酵させないのでザワークラウトとは違ったものですが

特段美味しい！というものではないのが過去続かなかった難点。

元祖は食塩と穀物酢で作るのですが

今回はちょっとでも食べやすくアレンジしてみました！

好みで鷹の爪を入れても美味しそう♪

※塩こんぶがちょうど家で切らしてて、、映像では「塩ひじき」を使ってます

【材料】

・キャベツ…1/4玉(220ｇくらいでした)

・塩こんぶ…ひとつかみ(食塩小さじ１でも)

・リンゴ酢…100ml(普通の酢でも)

【作り方】

①キャベツを千切りにしポリ袋に入れる

②塩こんぶとリンゴ酢を入れてなじませ

冷蔵庫で１晩～１日おいて完成

【備考】

食前に100g食べきってください。

私は100gきつくて50gで食べてましたが

食べ始めて翌日にはお腹が動き出しました！

個人差はあると思うので少しずつ試してみてください。

【成分値】全量

86kcal

たんぱく質：4.36g

脂質：0.54g

炭水化物：10.51g

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