Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
FatFIRE prior Day 21 / 28
วันนี้ ออกกำลังกายตอนเช้า 2 ชม. เน้น challenge ตัวเองทั้งความไวในการวิ่ง และน้ำหนักที่ยกก็เพิ่มขึ้น เพื่อเป็นการสร้างกล้ามเนื้อ
🏋🏻♀️หลังออกกำลังกาย : กิน EAA กับ ไฟเบอร์พาวเดอร์ เพิ่มเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มรสชาติของ อะเซโรลา ให้มากขึ้น✨
🌇มื้อเช้า : BodyKey 1 ซอง กับมะละกอ อร่อยมาก
☀️มื้อเที่ยง & 🌃มื้อเย็น : กินไข่คนราดไข่ต้ม ผัดผักโขมใส่กระเทียมเยอะๆ มันหวาน มันม่วง อย่างละครึ่ง กับมะละกอ ซึ่งมันมีเยอะมาก เลยแบ่งกิน 2 มื้อ และวันนี้ไม่กินข้าวเพราะ ต้องเคลียร์มันต่างๆ ให้หมดไวๆ
และวันนี้ก็กินน้ำไป 3.5 ลิตร
.
.
#กินเป็นหุ่นเปลี่ยน #ลีนหุ่น #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ผอมได้ไม่ต้องอด #ลดหุ่น #ฟิตหุ่น #ลดความอ้วน