วันพระกับของกินมังสวิรัติใน7/11

~หิวเมื่อไหร่ก็แวะมา~

มาอีกแล้วสาวทั้งควบคุมอาหารและมังสวิรัติในคราวเดี๋ยวกันเธออาจจะปวดหัวแต่เราหามาให้ได้ใน7/11

⭕️มื้อเช้า

🍌กล้วยหอม7/11(100 kcal)

☕️กาแฟ2ช้อนชา

น้ำตาลในกรณีคนที่ไม่ไหวกับความขม

~Pur Via ตัวนี้คือน้ำตาลหญ้าหวาน1ชองเล็กข้างในมี( 15 kcal)

⭕️มื้อกลางวัน

ข้าวกระเพรามังสวิรัติ 350 kcal (210กรัม)กลางวันส่วนมากเราต้องใช้พลังงานมื้อกลางวันจึงเป็นมื้อที่เราจะกินที่350-400kcal โดยประมาณ

⭕️ระหว่างมื้อ

กล้วยน้ำหว้าหนึบ(180kcal)

อันนี้ควรทาน1ถุงทาน2ครั้งเพราะแคลสูงเกินไปสำหรับอาหารทานเล่นแบ่งแล้วรัดหนังยางก่อนนน

⭕️อาหารเย็น

วันนี้เราน้ำเสนอ

น้ำข้าวโพด(110kcal)

😂สำหรับสาวที่ไม่เคยไปวัดอารมณ์เหมือนน้ำปันนะเราว่า(ด้วยวัยของอิฉัน)

ธัญพืชรวม( 190kcal)

ยำสาหร่าย 60g(30kcal)

กินยังไงให้ผอมก่อนนนนใดๆคือจงทำอย่างมีความสุขและหุ่นดีในทุกๆวัน🥰🥰

#มังสวิรัติ

#อาหารเพื่อสุขภาพ

#อาหารลดน้ำหนัก

#7eleven