Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
~หิวเมื่อไหร่ก็แวะมา~
มาอีกแล้วสาวทั้งควบคุมอาหารและมังสวิรัติในคราวเดี๋ยวกันเธออาจจะปวดหัวแต่เราหามาให้ได้ใน7/11
⭕️มื้อเช้า
🍌กล้วยหอม7/11(100 kcal)
☕️กาแฟ2ช้อนชา
น้ำตาลในกรณีคนที่ไม่ไหวกับความขม
~Pur Via ตัวนี้คือน้ำตาลหญ้าหวาน1ชองเล็กข้างในมี( 15 kcal)
⭕️มื้อกลางวัน
ข้าวกระเพรามังสวิรัติ 350 kcal (210กรัม)กลางวันส่วนมากเราต้องใช้พลังงานมื้อกลางวันจึงเป็นมื้อที่เราจะกินที่350-400kcal โดยประมาณ
⭕️ระหว่างมื้อ
กล้วยน้ำหว้าหนึบ(180kcal)
อันนี้ควรทาน1ถุงทาน2ครั้งเพราะแคลสูงเกินไปสำหรับอาหารทานเล่นแบ่งแล้วรัดหนังยางก่อนนน
⭕️อาหารเย็น
วันนี้เราน้ำเสนอ
น้ำข้าวโพด(110kcal)
😂สำหรับสาวที่ไม่เคยไปวัดอารมณ์เหมือนน้ำปันนะเราว่า(ด้วยวัยของอิฉัน)
ธัญพืชรวม( 190kcal)
ยำสาหร่าย 60g(30kcal)
กินยังไงให้ผอมก่อนนนนใดๆคือจงทำอย่างมีความสุขและหุ่นดีในทุกๆวัน🥰🥰