La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar |
บาร์ธัญพืชหนึบๆ
ก่อนอื่นเลือกธัญพืชที่เราชอบ
เมล็ดมะม่วง
เมล็ดฟักทอง
ลูกเกด หรือ อินทผาลัมหั่นชิ้นเล็กๆ
อัลมอนด์
งาขาว งาดำ
ทั้งหมดนี้ รวมกันประมาณ 2 ถ้วย
น้ำผึ้ง 1-2ช้อนชา
เนยถั่ว 1 -2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
- เอาทุกอย่างอบให้สุกก่อน ยกเว้นลูกเกดหรือ อินทผาลัม
- น้ำผึ้ง กับเนยถั่ว ตั้งไฟอ่อน คนให้ละลายเข้ากัน ไม่ต้องให้เดือด เอาแค่ผสมเข้ากัน
- เทส่วนผสม ทั้งหมดคลุกเคล้ากัน
ถ้าผสมออกมาแล้วแห้งไป ให้เพิ่มส่วนผสมน้ำผึ้งกับเนยถั่วได้
ถ้าผสมออกมาแล้วแฉะไป ก็ลดน้ำผึ้งหรือเนยถั่วลง
ตรงนี้อาจออกมาแตกต่างกันเพราะส่วนของธัญพืชที่เราใส่ บางทีก็ตวงเยอะไป หรือชิ้นเล็ก ชิ้นใหญ่ไม่เหมือนกัน
จากนั้นเราก็นำกระดาษรองอบขนม หรือกระดาษไข มารองถาดสี่เหลี่ยม แล้วเกลี่ยธัญพืชให้ทั่วๆ กดให้แน่นๆ แล้วนำไปแช่เย็น
ทิ้งไว้ จนแข็งตัว ค่อยนำออกมาตัดเป็นชิ้น แล้วห่อกระดาษ เก็บไว้ทาน หรือ ตัดเป็นชิ้นเก็บใส่กล่องไว้ทานคะ#ธัญพืช #ขนมคลีน #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดี #อร่อย #สายสุขภาพ #ห้ามพลาด #กินยังไงให้ผอม #กินคลีน