ออกกำลังกาย แต่ทำไมไม่ผอมสักที?🤔🤔

วันนี้จะมาพูดถึงเรื่องการออกกำลังกายยังไง? ทำไมถึงไม่ผอมสักที? ก่อนอื่นอยากจะบอกก่อนว่า การออกกำลังกายของแต่ละคนมีเป้าหมายไม่เหมือนกัน บางคนอยากผอม อยากลดน้ำหนัก ลดไขมันก็ให้เน้นไปที่การคาร์ดิโอเป็นหลัก เช่น เต้น เข้าคลาส วิ่ง เดิน เป็นต้น ในส่วนของหัวข้อที่ว่าออกกำลังกายยังไงไม่ผอมสักที? คนกลุ่มนี้จะมีเป้าหมายอีกแบบหนึ่งคือ การออกกำลังกายเพื่อระยะยาว เพิ่มกล้ามเนื้อนั่นเองค่ะ นั่นหมายถึงว่าในโปรแกรมจะต้องมีการเวทเทรนนิ่งเพิ่มมากขึ้น ใช้น้ำหนักมากขึ้น ทานโปรตีนให้มากขึ้น และมีคาร์ดิโอร่วมด้วยค่ะ อยากฝากบอกสาวๆทุกคนว่า อย่าไปโฟกัสแค่ผอมลงหรือน้ำหนักลดลงอย่างเดียวนะคะ อยากให้โฟกัสถึงความแข็งแรง จะหุ่นแบบไหนก็สามารถสร้างให้ตัวเราแข็งแรงได้ค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ✌🏻😊 #ติดเทรนด์ #gymgirl #gymrat #gymmotivation #workout #workoutfit #girlpower #healthy #gymfashion #ootd