ผลไม้หาทานง่าย ไม่อ้วน!!!🍓🍉🍏

วันนี้เรามานำเสนอผลไม้ที่หาทานง่าย และที่สำคัญไม่อ้วนด้วยนะคะ 🫶🏻💞

เรากลับมาแล้วค่ะทุกคน 🥹 หลังจากที่ห่างหายไปนานมาก วันนี้นะคะเราจะมาบอกว่าผลไม้ที่เรามักจะเลือกกินในช่วงของการลดน้ำหนักคืออะไรบ้าง ❤️✨

อย่างแรกเลยนะคะ แตงโม ทุกคนทราบเนอะว่า แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะมากๆ และทำสำคัญคือ มีรสชาติหวานด้วยนะคะ 555 ควรทานอย่างจำกัดกันน้าาาา ส้มก็ดีนะคะ ช่วยเพิ่มวิตามินซีให้ร่างกายได้ด้วย อร่อย และก็ไม่ค่อยอ้วนเลยค่ะ มะละกอคือผลไม้ที่เค้าชอบมากๆเลยเวลาได้กินแล้วรู้สึกดีเพราะ ถ่ายสะดวกมากๆ แคลอรี่ก็ต่ำด้วย เลิฟเลยค่ะ 🫶🏻🥹 ฝรั่งและแอปเปิ้ล คือของอร่อยที่เราคลั่งรักมากๆเลยค่ะ แงง ลดน้ำหนักทีไรจะต้องมีติดบ้านทุกทีเลย 🥺🥺🥺

✨✨✨ โน๊ตสำคัญ ✨✨✨

ควรทานผลไม้ก่อนอาหารประมาณ 15-30 นาทีนะคะ หรือทานในช่วงท้องว่าง ไม่ควรทานหลังอาหารทันทีน้า เพราะเมื่อรับประทานผลไม้ กระบวนการย่อยของคุณจะทำงานเร็วขึ้น เอนไซม์ที่หลากหลายจะถูกปล่อยออกมาเพื่อย่อยผลไม้ ซึ่งจะขจัดพิษในร่างกายของคุณและให้พลังงานที่ดีต่อการลดน้ำหนัก นอกจากนี้เนื่องจากน้ำตาลเชิงเดี่ยวที่อยู่ในผลไม้ใช้เวลาที่มากกว่าในการดูดซึมอย่างสมบูรณ์โดยร่างกายของคุณ ดังนั้นเมื่อรับประทานผลไม้เดี่ยวๆ กระเพาะของคุณจะจัดการกับสารอาหารทั้งหมด ไฟเบอร์และน้ำตาลเชิงเดี่ยวในผลไม้ได้ง่ายกว่า ความรู้ผลไม้🍏🫶🏻 #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ผลไม้ลดน้ำหนัก #ลดพุง