วงการออกกำลังกายเข้าแล้วออกยาก🤍

เราเคยเป็นคนหนึ่งที่ตั้งใจลดน้ำหนักหลายครั้งแต่ทุกครั้งก็ทำไม่ได้เลย ล้มเลิกระหว่างทางบ้างล่ะ ท้อแท้กับการออกกำลังกาย ขี้เกียด อ้างสารพัดหาข้ออ้างวันนี้ร้อน วันนี้แดด วันนี้ฝนตก วันนี้งานเยอะ สารพัดของอ้างของคนขี้เกียด !!! จนมาถึงจุดหนึ่งที่เราต้องลดน้ำหนักจริงจัง สาเหตุเกินจาก เราต้องใช้ชุดอ่อน เราลืมบอกไปเราเรื่อง ร.ด ปี4-ปี5 ทุกคนก็พอจะรู้ไรกันอยู่ว่าถ้าเรียนถึงร.ด ชั้นปีที่4-5จะต้องใส่ชุดอ่อน จากนั้นตอนเราไปตัดชุดอ่อนเป็นช่วงที่เรายังไม่ถึงเวลาได้ใส่แต่เราตัดไว้แล้ว ปัญหามันเกิดขึ้นว่า ชุดที่เราตัดมานัดเราสั่งตัดเพื่อเราอ้วนแล้ว แต่!!! ทันใดนั้นก่อนที่เราต้องไปฝึกภาคปกติอีก 1 เดือนเรารองใส่ชุดอ่อน เราถึงรู้ว่าชุดอ่อนไม่สามารถใส่ได้เพราะว่าเราอ้วนขึ้น ที่แรกก็มีคนรอบข้างทักว่าเยอะว่าทำไหมช่วงนี้ดูมีน้ำมีนวล เราก็ไม่ได่สันใจเพราะเรามีความสุขกับการกินแล้วคิดว่าเราไม่ได้อ้วน แต่จนมาถึงวันนี้เราถึงรู้ตัวว่าเราอ้วนขึ้นจริงๆ จากนั้นเราก็เลยตั้งใจลดน้ำหนักแบบจริงจัง ตอนเช้าตื่น ตี 5 เพื่อมาวิ่งออกกำลังกาย 30 นาที กลับมาถึงบ้านทำ คาร์ดิโอต่อ ตกเย็นออกกำลังกายตามวีดีโอที่ชอบและงดอาหารเย็นดื่มน้ำเยอะๆทำแบบนี้จนครบ 1 เดือน จนเราสามารถกลับมาใส่ชุดอ่อนได้อีกครั้งจนเพื่อนๆที่เรียนร.ดทักว่าไปทำอะไรผอมมาก เราก็เลยบอกว่าออกกำลังกายกับคุมอาหาร ตลอดระยะเวลาการฝึก 14 วันเราก็ไม่ได้ออกกำลังกายเลยเนื่องจากฝึกหนัก จนถึงวันกลับ เราก็คิดว่าโอเคตัวนี้หุ่นเราพอดีตามที่เราต้องการแล้วจนเราปล่อยตัวอีกครั้งจากน้ำหนัก52กิโลกรัม จนขึ้นมาเป็น 64กิโลกรัม ตอนนั้นที่เราเรียนร.ดปี4น้ำหนักเราอยู่ที่58เราก็คิดว่าอ้วนมากแล้ว เราก็เลยลดจนเหลือ53-55คุมให้น้ำหนักอยู่ประมาณนี้ แต่พอเราเรียนร.ดจบปี5เราก็ปล่อยตัวจนน้ำหนักขึ้นถึง64 ตอนนี้เราเรียนอยู่มหาวิทยาลัยชั้นปีที่4เทอมสุดท้ายแล้ว เราเลยตั้งใจจะลดน้ำหนักเพื่อใส่ชุดรับปริญญาสวยๆ น้ำหนักเริ่มแรกก่อนลด64 กิโลกรัมตอนนี้ลดลงมาเหลือ 57กิโลกรัมแล้ว เราตั้งใจว่าจะลดจนกว่าจะถึงวันรับปริญญา ตอนนี้การออกกำลังกายที่เราทำคือ เดินอย่างน้อยวันละ10,000-15,000ก้าวต่อวันขึ้นไปและช่วงเช้าทำคาร์ดิโอ กินโปรตีนเยอะๆ เราเล่นกระชับสัดส่วนเราชอบหุ่นสาวเมกา หุ่นนาฬิกาทรายก้นใหญ่ๆ เป็นกำลังใจให้เราในการลดน้ำหนักครั้งนี้ด้วยน้าาาา

#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกายเบาๆ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #รักตัวเอง #ออกกำลังกายลดพุง #ปั้นก้น #เอวs #เอวคอด #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดไขมันส่วนเกินทุกส่วนของร่างกาย #ลดไขมันส่วนเกิน #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง