การนวดเพื่อสุขภาพกายและใจ ด้วยสัมผัสที่นุ่มนวล

#การนวด เป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมสูงมากเพราะช่วยให้ #ผ่อนคลาย ความเมื่อยล้า จากความเครียด ลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อต่างๆ รวมทั้ง #กระตุ้น การไหลเวียนของเลือด ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ได้อีกด้วย วันนี้จึงขอแนะนำการนวดที่มีหลายแบบ เพื่อให้ลองเลือกวิธีการนวดให้เหมาะกับตัวเองกันนะคะ 😊

#นวดไทย สามารถนวดได้ทั่วร่างกาย แต่จุดที่นิยม คือ คอ บ่า ไหล่ เท้า รวมไปถึงการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เพื่อบรรเทาอาการตึง และการเจ็บของกล้ามเนื้อ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสบายมากขึ้น

#นวดน้ำมัน ถ้าต้องการความผ่อนคลาย การนวดนี้จะเหมาะมาก เพราะช่วยลดอาการปวด เกร็ง เป็นการคลึงอย่างอ่อนโยนตามจุดต่างๆ ร่วมกับการใช้ #น้ำมัน หอมระเหย ที่จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ด้วย

#นวดกดจุด เป็นการนวดรักษาโรค ที่กระตุ้นการไหลเวียนของ #น้ำเหลือง และระบบประสาท ช่วยฟื้นฟูและทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว

#นวดเท้า เพราะฝ่าเท้าเป็นจุดรวมปลายประสาทที่เชื่อมโยงกับอวัยวะอื่นๆ การนวดแบบนี้ จึงสะท้อนการปรับสมดุลอวัยวะนั้นๆ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด บรรเทาอาการเมื่อยล้าจากการทำกิจกรรม

ข้อควรระวัง สำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์ บาดเจ็บหรือเกิดการอักเสบของเส้นประสาท หรือผู้ที่เป็นโรคร้ายแรง ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์

เป็นยังไงกันบ้างเอ่ย?. . .

ใครชอบแแบไหน หรือดูแล้วเหมาะสมกับ อาการ เมื่อยล้า ตอนนี้ ลองไปหาวิธีการนวดที่ตัวเองสนใจกันดูนะค่ะ 🥰

ขอขอบคุณ ข้อมูลดี ๆ จากบริษัท เพอร์เฟค เฮลธ์ โซลูชั่น จำกัด ค่ะ