まだ太ると思ってる？

元々の素材はどれも茶色い穀物のお米・パン・パスタ・うどん。

白く精製する過程で栄養分や食物繊維が含まれた茶色い部分が取り除かれて、美味しい美味しい白いお米・パン・パスタ・うどんが作られています🎶

でも、その白くて美味しいお米・パン・パスタ・うどんを食べると血糖値の急上昇が起こって、脂肪の蓄積に繋がって太りやすくなってしまうというダイエッターにとっては辛い一連の流れ。。💦

白い主食はどれもこれもとっても美味しいんですけどね、、😭

少しでもダイエットをしたいなら、白ではなくてできる限り茶色い方を選んだ方が痩せやすいのは確か✨

私もこの方法を取り入れて食べ痩せを継続中です😆💕

茶色は茶色で、噛み応えが楽しめて咀嚼回数も増え、それぞれ味わい深くてとっても美味しいんです😍

食物繊維や栄養が取り除かれていない分ズシっとお腹に溜まるから、今までと同じ量を食べなくても満足感があって腹持ちもとにかくいい‼️

おかずを邪魔しない量で済むから、ワンプレートごはんもキレイに盛り付けられて諸々良きなのです🌟

茶色に置き換えできそうな主食があれば、是非スライドして食べてみて下さいね😉

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痩せにくいお年頃のアラフィフママが、『ガマンしない食べ痩せワンプレートごはん』と『キツくないユル運動』で4か月で-10キロ達成中🌈

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