อยากกินตามใจปากแต่ไม่อยากอ้วนทำไง🥲🥺

ชาบู🥲 ปิ้งย่าง มันล่อใจ

แต่ใดๆคือก็ไม่อยากอ้วน 🫡

ยุคนี้อะไรๆก็ดูน่ากินไปหมด แถมแต่ละอย่างอร่อยเกินจะห้ามใจ

จะทำยังไงให้กินตามใจปากโดยที่พุงของเราจะไม่เพิ่มไปมากกว่านี้? ลองดู 5 ข้อนี้ค่ะ!!

1. จะยุ่งแค่ไหน ก็ต้องกินข้าวเช้าค่า : หลายๆคนต้องรีบตื่น รีบลุกไปเตรียมตัว ทำงานอะไรต่างๆ ไม่ได้กินข้าวเช้ากันเลย มื้อเช้าสำคัญมากแก เพราะมันจะทำให้ระบบเผาผลาญเราทำงานได้ดี ด้วย

2. กินจุ๊บกินจิ๊บ : ลองเปลี่ยนจากขนมทอดๆ มันๆ มาเป็นขนมว่างที่เฮลตี้ขึ้นดูมั้ย เดี๋ยวนี้ขนมที่แคลน้อย ไขมันต่ำมีเยอะมาก หรือจะเปลี่ยนไปกินผลไม้บ้าง แค่เท่านี้อาจช่วยให้เราไม่อ้วนขึ้นแล้วค่ะ (แต่กินเยอะเกินไปก็อ้วนได้นะ อย่ากินเยอะเกินไป!! 55555)

3. เบิร์นออกไปบ้าง อย่าเก็บมันไว้ : เรากินขนมคลีนก็แล้ว กินอาหารเช้าก็แล้ว อย่าเผลอตัว ต้องออกกำลังกายบ้าง เพื่อให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น ถ้ากินแล้วนอน กินแล้วนอน ไม่ได้ช่วยน้าาา

4. น้ำเปล่า : กินน้ำเปล่าให้เยอะขึ้น เพราะการกินน้ำเปล่าจะช่วยชะล้างไขมันตกค้างในลำไส้ และจะทำให้ะบบเผาผลาญดีขึ้นไปอีก รวมถึงระบบขับถ่ายด้วย แถม!! ผิวพรรณดีขึ้น ไม่แห้ง

5. โกงตัวเองบ้าง : ให้รางวัลตัวเองบ้าง จะได้ไม่กดดันว่าเราต้องกินแต่ของที่แคลน้อยๆไขมันต่ำๆ เดี๋ยวเราจะประสาทกินแทน TT แต่อย่าใช้บ่อย ใช้แค่อาทิตย์ละครั้งถึงสองครั้งก็พอแล้วค่ะ หลังจากนั้นก็ไปเบิร์นออกซะ

อย่าลืมรักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ อากาศเปลี่ยนบ่อยๆด้วยช่วงนี้

ขอบคุณค่า

Leanlicious อาหารคลีน เพื่อสุขภาพ

#ติดเทรนด์ #ชีวิตมหาลัย #รีวิวชีวิตผู้ใหญ่ #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดี #leanlicious