Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
Karena banyak banget yang request, ini dia part 3 ide bekal kantor yang sehat, enak dan gampang untuk disiapkan 😉
Ada beberapa tips untuk kalian yang pengen siapin bekal sehat sendiri nih:
1️⃣Rencanakan menu: Buat daftar makanan yang pengen kamu makan untuk 1 minggu ke depan. Pastikan menu tersebut mencakup karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, vitamin dan mineral.
2️⃣Pilih bahan makanan segar: Belanja makanan segar seperti buah, sayuran & daging. Hindari makanan olahan yang tinggi gula, garam, dan lemak jenuh.
3️⃣Pilih sumber protein yang sehat: Protein seperti dada ayam, ikan, telur, kacang-kacangan, tahu, tempe, bisa membuat kamu kenyang lebih lama.
4️⃣Perhatikan porsi makan: Gunakan konsep piring suku suku separuh atau quarter quarter half untuk mengontrol porsi makan kamu. 1/4 bagian untuk karbohidrat, 1/4 bagian untuk protein, 1/2 bagian untuk sayur dan buah.
Yang terpenting adalah pilih bahan makanan yang mudah untuk kamu siapkan supaya lebih praktis 😉 Share juga tips bekal sehat kamu di bawah ya 👇
#MyComfortFood #15DaysHealthier #Healthyfood #healthylifestyle #healthytips #healthyhabits #healthydiet #healthyrecipes #30harimakanapa