Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
😊หลังจากหายไป เพราะไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ กับการกินแหลก ทำให้น้ำหนักที่ไม่ลงสักขีด แต่ก็ไม่ได้เพิ่มมาก เมื่อได้สติ เลยต้องกลับมารักตัวเองแล้ว🥺ครั้งนี้ตั้งใจมาก ๆ เพราะมีเป้าหมายอยู่ และต้องทำให้ได้ เลยเริ่มที่ทำ if 16/8 และตัดหวาน มัน ทอด ออกให้มากที่สุด เริ่ม🎬
เวลาโดยประมาณ
11.45 เส้นหมี่ไก่ตุ๋น 2 น่อง
13.00 อเมริกาโน่ไม่หวาน
16.30 แลตตาซอยไม่หวาน 1 กล่อง
17.45 แตงโม กิน 2-3 คน (กูหยิบ มึงหยิบ)
18.20 ปลาเผา 1 ตัว กิน 2 คน
💪🏻วันนี้เริ่มออกกำลังกายใหม่อีกครั้ง ช่องนี้ชอบมาก คือเป็นคนขี้เกียจออกกำลังอยู่ละ ขี้เกียจมานั่งคิดว่าต้องเวทก่อน ถึงจะคาดิโอ ต้องคาดิโอร่วมกับเวท บลา ๆ มากมาย ทำอย่างเดียวเหนื่อยแล้วค่าาา ตัดปัญหาอยากทำอันไหน ทำค่า ดิฉันเหนื่อย😂
😴สิ่งที่ต้องปรับคือนอนดึก แก้ไม่หาย แต่ต้องพยายามต่อไป เอาเป็นว่าตอนนี้ให้ไม่เกินเที่ยงคืนให้ได้ก่อน แต่ตอนนี้จะตี 2 ละนะ
#ติดเทรนด์ #dietdiary #90วันฉันจะผอม #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #เมนูลดความอ้วน