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\きのこで腸活✨👇/
今日もお疲れ様です🫶きょんです😊
初夏になると無性に梅干しが恋しくなるのは私だけでしょうか...😂
お腹に優しいきのこと、抗酸化作用のある梅干しで、腸を超元気にしちゃいましょ🫶✨
➩美味しそうと思ったら【❤】嬉しいです😆
➩お!これ作ろ!って時には【保存】しとくと便利だよ☝
毎日のご飯作りが楽になりますように🫶
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【腸活うめキノコ】
🟠材料 (4人分)
☆エノキ
☆しめじ
☆舞茸
☆椎茸
など、合わせて350gでつくりました😊
★梅干し 1粒(塩分20%の酸っぱいやつ)
(減塩やはちみつ梅を使う場合はお塩で調節して下さい😊)
★かつおぶし 1袋
★いりごま 大さじ1
★めんつゆ 大さじ1
🟡作り方
① キノコを食べやすいサイズに切る
② ラップをし600w5分レンチン
③ ★を全て入れ、混ぜたら...
👏もう完成👏 冷蔵庫で少し寝かせると味が馴染んでさらに美味しいです😋
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