さっぱりキノコで腸活✨

＼きのこで腸活✨👇／

今日もお疲れ様です🫶きょんです😊

初夏になると無性に梅干しが恋しくなるのは私だけでしょうか...😂

お腹に優しいきのこと、抗酸化作用のある梅干しで、腸を超元気にしちゃいましょ🫶✨

➩美味しそうと思ったら【❤】嬉しいです😆

➩お！これ作ろ！って時には【保存】しとくと便利だよ☝

毎日のご飯作りが楽になりますように🫶

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【腸活うめキノコ】

🟠材料 (4人分)

☆エノキ

☆しめじ

☆舞茸

☆椎茸

など、合わせて350gでつくりました😊

★梅干し 1粒(塩分20%の酸っぱいやつ)

(減塩やはちみつ梅を使う場合はお塩で調節して下さい😊)

★かつおぶし 1袋

★いりごま 大さじ1

★めんつゆ 大さじ1

🟡作り方

① キノコを食べやすいサイズに切る

② ラップをし600w5分レンチン

③ ★を全て入れ、混ぜたら...

👏もう完成👏 冷蔵庫で少し寝かせると味が馴染んでさらに美味しいです😋

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