ปรับไหล่ให้บางลง ไหล่งุ้ม ไหล่ห่อ เชิญทางนี้

บางคนนั่งหลังค่อม ยืนไหล่ห่อ

เสียบุคลิกภาพ แถมยังทำให้ใส่เสื้อโชว์ไหล่แล้วดูไม่สวย

เรามาแก้ปัญหานี้ด้วยการยืดเส้นบริเวณไหล่

ให้คลาย แถมยังแก้ปวดไหล่ได้ด้วยน่ะ

🔆 Pose 1

ยืนหันหาชิดผนัง อกชนผนัง เหยียดแขนขึ้นด้านบน จากนั้นดันแขนออกมา ทำ 15 ครั้ง 2-3 เซ็ท ช้าๆ

🔆 Pose 2

ยืนหันหาชิดผนัง อกชนผนัง เหยียดแขนไปด้านข้าง จากนั้นดันแขนออกมา ทำ 15 ครั้ง 2-3 เซ็ท ช้าๆ

🔆 Pose 3

ยืนหันหาชิดผนัง อกชนผนัง เหยียดแขนและลำตัวไปด้านข้างให้รู้สึกตึงๆ ทำค้าง 15 วิ/ข้าง 2-3 เซ็ท

ขอให้สวย ขอให้ปังทุกๆคนนะคะ

#ออกกําลังกาย #โยคะ #ไหล่สวย #ไหล่งุ้ม #ไหล่ห่อ #homeworkoit #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกายที่บ้าน