Inspiration ในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า รูปอาจดูไม่แตกต่างกันเท่าไหร่ แต่รูปแรกคือรูปที่แขม่วท้องไว้ ส่วนรูปที่ 2-3 คือรูปที่ไม่ได้แมข่ว

เราเคยหนักสุด 64.5 ตอนนี้น้ำหนักโดยรวมอยู่ที่ 58-59

มวลกล้ามเนื้ออยู่ระหว่าง 41-43

แต่จุดสำคัญคือก่อนหน้านี้ค่า body fat อยู่ที่ 30.2% ซึ่งFatนี่แหละที่ทำให้เราดูเผละ ผอมลงพุง ก้นห้อย แขนย้วย หลังมีเซลลูไลท์

จุดสำคัญที่ทำให้เราเริ่มออกกำลังกาย

-สุขภาพ อันนี้สำคัญค่ะ พอเรากล้ามเนื้อน้อย ทำให้การเคลื่อนไหวร่างกายดูอืดอาด

-อายุ ยอมรับว่าอายุมีผลต่อการลดไขมัน เพราะกินนิดเดียวอ้วน กว่าจะลงก็ยากมาก แต่พอออกกำลังกายไปเรื่อยๆเดี๋ยวง่ายเอง

-เสื้อผ้า เราชอบแต่งตัวโป๊ แต่สภาพหุ่นก่อนหน้านี้มันโป๊ไม่ได้ โชว์ตรงไหน เซลลูไลท์โผล่มายิ้มตรงนั้น

-ครอบครัว เราอยากให้คนในครอบครัวออกกำลังกาย ดูแลตัวเอง แต่บอกเฉยๆแล้วเค้าไม่ทำ เราเลยต้องเริ่มก่อน หลังจากนั้นคนในครอบครัวเริ่มหันมาออกกำลังกายตาม

-เคนดัล เจนเนอร์ เราหาหุ่นในฝัน แล้วดูความเป็นไปได้ที่จะทำหุ่มแบบนั้น เราสูง 173 ถึงจะสูงไม่เท่า แต่เราว่าเราลีนหุ่นให้เท่าเค้าได้ ที่สำคัญชุดที่เราใส่ออกกำลังกายมีผลต่อจิตใจค่ะ แต่งตัวเปรี้ยวเยี่ยวราดแค่ไหนก็ได้ ชั้นจะเป็นเคนดัล

-อยากเป็นInfluencerด้านการออกกำลังกายที่บ้าน เราไม่ชอบออกไปนอกบ้าน เราว่าหลายๆคนเป็นเหมือนเรา ชอบดูหนังดูซีรี่ย์ระหว่างออกกำลังกาย เลยเริ่มจากการหาอุปกรณ์เท่าที่มีมาขยับร่างระหว่างดูหนัง ปรากฎว่า เอ้า!! กล้ามเนื้อเริ่มมา ทำเป็นเล่นไป

จุดเริ่มต้นง่ายๆ แต่ได้ผล ทำไปเรื่อยๆ เดี๋ยวดีเอง 😊😊

สู้ๆนะคะ

#ติดเทรนด์ #สาวอวบ #งบน้อยก็ปังได้ #ออกกำลังกาย #อยู่บ้านร่านได้ #โครงการโตไปเป็นkendall #ลดน้ำหนัก #หุ่นปัง

#homeworkout